Apprentissage

Homework 1

Play with some animals. Feed birds and squirrels at a park. Write about your expéreince.

C’est une activité qui fait bien partie de mon quotidien. Depuis maintenant 6 ans que je vis avec mon chien Gandhi. Je l’ai adopté il avait déjà 6 ans. Il en a donc maintenant 12. Vieux en âge canin, mais ce toutou ne semble pas vieillir tant il est énergique. Je n’avais pas eu de chien depuis ma tendre enfance. J’adore les animaux. Souvent je m’arrête pour oberver les oiseaux, les écureuils, les insectes enfin… tout ce qui bouge et qui n’est pas humain. Je les observe et je les regarde m’observer. Je suis toujours touchée par la confiance qui peut s’établir entre deux espèce. Un humain et un chien par exemple. Car s’il est vrai que notre langage est complètement différent, que souvent nous avons de la difficulté à bien nous comprendre, le lien peut se créer. Vivre avec un animal, nous apprend que, bien sur, ils sont pourvu de la capacité d’avoir des émotions, mais qu’ils ont, tout comme les humains, une personnalité distincte.

Walk in a wooded park or some woodland…

J’aime être entourée d’arbres. Je pose souvent mes mains sur le tronc d’un arbre pour sentir son énergie. Chaque fois que je suis dans un tel environnement, je fais de longues pauses. Je reste debout, immobile et j’écoute le son du vent faisant bruisser les feuilles et craquer les branches. Aussi, malgré leur immobilité je sens une énergie à la fois vibrante et calme, stable, solide, vivante. Ce sont des moments où j’arrive réellement à faire le vide total et à être complètement détendue. Je me sens connectée à cet environnement. C’est chaque fois une expérience merveilleuse et réconfortante. Je crois que dans ces moments je me sens ”groundée”.

J’ai besoin de la présence des arbres. C’est pourquoi, quand je choisis un endroit où vivre, une des priorités est qu’il y ait des arbres autour et qu’au moins un soit visible d’une fenêtre car même de mon salon, été comme hiver, la vue de branches montant vers le ciel me détend et m’inspire.

List the things that relax you, and why they relax you.

Elles sont nombreuses. Les premières que j’ai apprises il y a des années et pratiquées était des relaxations de types actives comme celle décrite dans le manuel tension et relaxation combinée à la respiration.

Je les ai trouvé efficaces mais plus tard j’ai commencé le Yoga. Cette dernière, que je pratique encore aujourd’hui, m’a vraiment aidée par l’apprentissage des respirations abdominale, moyenne (torax), et haute, le haut du corps. Difficile à expliquer par écrit. Aussi, les mouvement de Yoga, toujours coordonné avec la respiration et faits de façon la plus lente possible, ce qui demande une certaine concentration, ont été une véritable cure anti stress qui m’ont aidé beaucoup au niveau tant du mental que du physique. Cela m’a beaucoup aidé à focuser. Après chaque mouvement un instant de repos est conseiller afin de rester à l’écoute des effets de l’exercice.

Puis, j’ai pratiqué la méditation bouddhiste. Une autre technique de méditation dite de la pleine conscience qui calme surtout l’esprit. Il est extrêmement difficile de vider son esprit. Cette pratique m’a permis d’apprendre à ne pas combattre les pensées qui envahissent l’esprit mais bien le les regarder passer, les laisser s’envoler comme on regarde un vol d’oiseau. Cette méditation de nous fait pas tomber dans le sommeil et demande de rester conscient de tout ce qui se passe autour de nous, bruits, lumière, sensation physique ect sans s’y attarder. Ce qui nous entoure est tout simplement là et nous aussi. Il faut se fondre dans cet environnement. J’ai d’ailleurs suivi ces cours qui étaient donnés dans une salle qui était très bruyante et je croyais pas qu’il serait possible de le faire dans de telles conditions. À ma surprise, j’y suis arrivée et c’est une des façons pour moi de relaxer.

Il y en a d’autres.

L’eau par exemple. L’eau est pour moi un élément très relaxant. Vive les bains chauds!

Aussi, la musique. La musique est une grande partie de ma vie. Certaines musiques souvent associées aux saisons sont pour moi des façons de m’évader, de méditer. Je pratique le chant depuis des années et c’est également un exercice qui fait sortir beaucoup de tensions. Et mes voisins ne se plaignent pas trop. lol.

Marcher, récupérer après un jogging intense, regarder mon chien dormir sur son coussin au pied de mon lit ou courir après sa balle, m’asseoir le dos à un arbre l’été pieds nus enfouis dans l’herbe fraîche, écouter et regarder un vol d’oies au printemps ou à l’automne, m’arrêter pour regarder la neige tomber, entendre la pluie sur les carreaux des fenêtres, les occasions sont infinies si on s’y attarde.

Ce que j’ai peu pratiqué à date sont les techniques de méditation par la visualisation. Je compte bien les travailler.

Homework 2

Define the following terms:

Magie:
La magie est un art, l’art de manipuler, transformer l’énergie par la volonté afin de produire un résultat. C’est une pratique qui demande focus, concentration et connaissances afin de la canaliser et la travailler et lui donner une direction. Cette énergie est partout autour de nous. La magie aussi en quelques sortes. Peut-être la méditation et la prière produisent une forme de magie.

Paganisme:
Paganisme vient du mot paganus « qui est du pagus », c’est-à-dire du canton, de la campagne. Ce sont les religions polythéïste pré chrétiennes dont la pratique était en rapport direct avec la nature et ses éléments. Les chétiens par la suite définirent comme païennes toutes les religions autre que la leur, incluant le bouddhisme, la religion musulmane, l’hindouisme à l’exeption du judaïsme dont les racines sont communes aux christianisme. Aujourd’hui le paganisme signifie toutes les religions qui ne font pas partie des grand courants religieux. La wicca est donc considéré comme une religion païenne mais un païen n’est pas nécessairement wicca.

Wicca:
La wicca est une religion aujourd’hui reconnue dont la pratique est, comme les anciennes religions païenne dont elle est inspirée, très proche de la nature pour laquelle elle a le plus grand respect. Ses adeptes pratiquent en général la magie. Étant une religion sans dogme et sans clergé elle encourage la responsabilisation de chacun dans sa pratique. Comme toutes religions elle a ses rituels, ses fêtes. Elle est tolérante des autres religions.

Sorcellerie (Witchcraft):
La sorcellerie est l’art de pratiquer la magie. Ce n’est pas une religion en elle même mais elle est pratiquée par plusieurs religions païenne dons les wicca.